SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na długo

  • [...] filmów z treningów, codzienną relację na temat diety, treningu i supli - Od dłuższego czasu zmagam się z dyskopatią. Jakiś czas nie cwiczyłem, jednak, mimo zakazów, długo nie wytrzymałem przerwy od siłki :-) Jestem uzależniony od tego sportu, chciałbym aby suple pomogły mi w osiągnięciu estetycznej sylwetki. - Bardzo lubię suple Hi [...]

    Odpowiedzi: 125 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-08 20:14:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak ktos na jutro nie da rady, to zakladajcie temat - ktos niech sie wpisze x2 na stronie glownej i potem przekleimy tam ankiete; ps. licze na kozacki test , nie bez powodu tak dlugo trwal wybor testerów, nie spieprzcie tego! a drzwi otwarte do kolejnych testów sponsorowanych ;)

    Odpowiedzi: 125 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-09 00:38:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 177cm/ 135kg help me!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jesli chodzi o rozstepy, to ja mam na pewno wieksze, choc wage mam o 25kg mniejsza, przy podobnym wzroscie :) Kiedys gry komputerowe + fastfoody + mialem wszystko w dupie = caly brzuch w rozstepach oraz (tak jak ty) pozostale czesci ciala. Wiec cie rozumiem :) Jesli sa juz biale, to tak jak napisales, nic juz nie zdzialasz. Jesli jednak masz te [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2481 Data: 2010-05-29 15:46:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • UFC 156 wyniki i dyskusja po gali

    Post
    Scena MMA i K-1

    jak bedzie rewanz i ali sie skupi to bf rozwali jak nie ko to na punkty bbo widac bylo przez 2 rundy ze panuje nad nim cain i dlugo nikt ? jds wroci po swoj pas to ze udalo mu sie go trafic w szczeke a potem przez 5 rund nie udalo mu sie dobic plywajacego jds to jest zdominowanie? ta walka powinna trwac 2 rundy bedzie walka nr 3 to nikt nie bedzie [...]

    Odpowiedzi: 521 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-03 21:27:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ja zawsze długo siedzę w nocy, także wieczorne treningi i tak nie zaburzą mi snu, a dobrze ćwiczy mi się wieczorem. Przede wszystkim nie martwię się, że gdzieś nie zdążę i mogę skupić się wyłącznie na treningu. A że jeszcze sporo czasu zajmuje mi ogarnięcie się... Mam bzika na punkcie włosów suszą się w sposób naturalny, bez suszarki, a są [...]

    Odpowiedzi: 455 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-04 22:56:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta Montignac

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w dietce czy nie i może po prostu jesteś jedną z tych niewielu zaznaczam na które monti nie działa (a okazuje się, że i tacy istnieją ) aha, jeszcze jedna ważna rzecz, jak długo stosowałaś montiego, a jak długo atkinsa i jaki był odstęp czasu między dietami. nie powiem ci czemu atkins na ciebie nie działał bo nigdy na atkinsie nie byłam (nie [...]

    Odpowiedzi: 2640 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-11-30 21:41:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • novy84 - ile ryż waży, a zależy jak długo gotujesz ile wody wlejesz itp także raz tyle raz tyle, ważne aby ważyć przed obróbka. Ja po ugotowaniu wywalam w miske ryż i dziele na np. 8 i na 2 dni mam spokój - jestem leniem najchętniej robiłbym na cały tydzień, dobrze, że moja dziewczyna mnie w większości dań wyręcza. Co do Oleju po podgrzaniu [...]

    Odpowiedzi: 1138 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-22 12:02:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mightiest self

    Post
    Trening dla początkujących

    Kali - Witamy ponownie! Low fat okej, tylko długo musiałem szukać pułapu kalorycznego, przy którym w końcu zacznie lecieć. Ładowanie fatem robię, bo jednak mała ilość tłuszczu jest raz, że szkodliwa dla stawów, dwa, że jak się domyślasz, nie dostarczam żadnego testa z zewnątrz, a jem tylko ~0,5 g/kgmc fatu. Fat ładuję tak co 2-3 tygodnie mniej [...]

    Odpowiedzi: 1122 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-22 15:02:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mightiest self

    Post
    Trening dla początkujących

    Nowy plan: Klatka+brzuch Wyciskanie neutralem na lekkim skosie rampa 10 Gilotyna płasko rampa 10 Rozpiętki na skosie rampa 15/butterfly rampa 10 Pompki 5x10 (jak będą za ciężkie na tym etapie, to dropset na hammerze) Spięcia z ciężarem 5x10 Na pierwszym treningu sprawdzę, czy jestem w stanie robić chest dips - jak dam radę, to będzie mała zmiana. [...]

    Odpowiedzi: 1122 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-23 14:31:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Magiczna bariera 150 kg.

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] w konkursie masz najlepszy współczynnik-chyba ,żektoś jeszcze dołączy i nas zaskoczy . Ćwiczysz metoda aktywnego opuszczania -dobra sprawa przy takim zaawansowaniu ale za długo nie można tego robić. Pewnie zmieniasz co kilka tygodni na inny trening? dzięki , Tylko jak sam wspominałeś liczy się progres a u mnie z tym cieżko , jesli by sie udało [...]

    Odpowiedzi: 261 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-09 10:32:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jesli sie nie wlicza to jakim sposobem weganie zyja? wiec czy wliczac czy nie powinno byc jasne po drugie jesli nie stołujesz sie tylko roslinnym to ta ilosc % bedzie znikoma bedzie jakas ilosc - ale niewielka w porownaniu do poch. zwierzecego z tym ze tak jak napisales - profil sie uzupelnia! baczac na to ze posilek trawi sie kilka godzin (i [...]

    Odpowiedzi: 111 Ilość wyświetleń: 13774 Data: 2011-08-03 20:37:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Usuwanie włosów - poradnik

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] kilku powtórzeń. Dla kogo: Idealna dla pań, które chcą zlikwidować owłosienie na twarzy. W ten sposób można pozbyć się nawet grubych, mocnych włosów. Zabieg wtedy nie trwa długo. Cena: 15 minut zabiegu termolizy kosztuje ok. 45 zł. Mikroliza Na czym polega: Najpierw kosmetyczka usuwa włoski woskiem. Potem do pustych już mieszków włosowych [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-11-03 21:08:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DEE-JAY / Blog / PODSUMOWANIE + ZDJECIA str. 34

    Post
    Trening dla początkujących

    WODYN: mi zadne cwiczenia nie sprawiaja bolu, dopiero na drugi dzien mnie boli, raz sie tylko tak zdarzylo, nawet knife byl wtedy, mialem 80 na plecach, usiadlem i mnie taki prad przeszedl po prostowniku ze myslalem ze nie wstane juz... boli mnie jak nie cwicze, jak siedze dlugo w bezruchu, jak bylem u lekarza to laska mi kazala sciagnac koszulke, [...]

    Odpowiedzi: 396 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-01 15:09:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wiem, że długo na pełnych obrotach się nie da - organizm się w końcu zbuntuje. W sumie ostatnio rzadko miałam możliwość wzięcia wolnego w pracy, a kiedy już wiedziałam, iż muszę wziąć z różnych powodów to chciałam to wykorzystać... Jeszcze jeden trening Rion mnie czeka jutro, a w weekend faktycznie odpocznę:-) Mąż się zobowiązał posprzątać jutro [...]

    Odpowiedzi: 2156 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-26 21:17:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Aktualne spalacze i wybór z oferty rynkowej.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Oczekuje tylko pobudzenia zeby mial sile na cardio rano . Popoludniu juz nie biore nastepnej. Szamal mocniejsze oczywiscie ale teraz jestem mozna powoedziecjuz dlugo bez spalaczy . Chyba sprobuje do swiat lekka wycinka na tym 5x cardio rano ma czczo w tygodniu przy malych dawkach spalacza i mono do tego woeczorami przed sila

    Odpowiedzi: 1089 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-01 09:41:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Aktualne spalacze i wybór z oferty rynkowej.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    np http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Animal_Cuts-opis2376.html a może po prostu za długo już redukujesz, jakiś odpoczynek by się przydał, podbicie kalorii. Zastanawiam się nad przyjmowaniem tego supla. Czy w DNT też przyjmować dwie porcje ? czy ograniczyć się tylko do jednej. Zastanawia mnie też różnica w wersji EU i US ( o ile taka jest [...]

    Odpowiedzi: 1089 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-17 08:19:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Aktualne spalacze i wybór z oferty rynkowej.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam chciałem się poradzić jaki spalacz kupić. Jestem na diecie już dość długo, ćwiczę tabate i troche sztangielki schudłem już prawie 10 kg ale jeszcze na brzuchu mam trochę tłuszczu i chciałbym się wspomóc jakimś spalaczem co mi polecicie? nigdy nie brałem spalaczy i nie wiem :)

    Odpowiedzi: 1089 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-12 15:50:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] i zostane Santa Clausem.. klaunem 8-) .. Ale no ładowarka mi od maszynki padła, w piątek wypłata to trzeba kupić i maszynkę i torbę na siłownie bo ledwo dyszy i buty bo też Adasie służą długo ale trzeba dać im odpocząć. To tyle, jutro coś może ponagrywam na siłowni z ciągów, wiosłeł itp. /SFD/2016/11/16/68aaeb321a7144d5943af50f2131a130.jpg

    Odpowiedzi: 382 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-16 22:05:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ron, ja straszny cienias jestem nadal i jeszcze długo będę:) Jak polecę za szybko pierwszą dychę, to zdechnę na drugiej. Jak polecę wolniej, to wyjdzie mi długi czas. I bądź tu mądry człowieku...

    Odpowiedzi: 4344 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-07 09:12:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ron, ja straszny cienias jestem nadal i jeszcze długo będę:) Jak polecę za szybko pierwszą dychę, to zdechnę na drugiej. Jak polecę wolniej, to wyjdzie mi długi czas. I bądź tu mądry człowieku... ty juz nie bądź taki skromny :-D czasy jakie wstawiasz mówią co innego a półmaraton to spokojnie pykniesz w okolicy 6min/km

    Odpowiedzi: 4344 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-07 12:53:36 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)