na długo

[...] filmów z treningów, codzienną relację na temat diety, treningu i supli - Od dłuższego czasu zmagam się z dyskopatią. Jakiś czas nie cwiczyłem, jednak, mimo zakazów, długo nie wytrzymałem przerwy od siłki :-) Jestem uzależniony od tego sportu, chciałbym aby suple pomogły mi w osiągnięciu estetycznej sylwetki. - Bardzo lubię suple Hi [...]

jak ktos na jutro nie da rady, to zakladajcie temat - ktos niech sie wpisze x2 na stronie glownej i potem przekleimy tam ankiete; ps. licze na kozacki test , nie bez powodu tak dlugo trwal wybor testerów, nie spieprzcie tego! a drzwi otwarte do kolejnych testów sponsorowanych ;)

Jesli chodzi o rozstepy, to ja mam na pewno wieksze, choc wage mam o 25kg mniejsza, przy podobnym wzroscie :) Kiedys gry komputerowe + fastfoody + mialem wszystko w dupie = caly brzuch w rozstepach oraz (tak jak ty) pozostale czesci ciala. Wiec cie rozumiem :) Jesli sa juz biale, to tak jak napisales, nic juz nie zdzialasz. Jesli jednak masz te [...]

jak bedzie rewanz i ali sie skupi to bf rozwali jak nie ko to na punkty bbo widac bylo przez 2 rundy ze panuje nad nim cain i dlugo nikt ? jds wroci po swoj pas to ze udalo mu sie go trafic w szczeke a potem przez 5 rund nie udalo mu sie dobic plywajacego jds to jest zdominowanie? ta walka powinna trwac 2 rundy bedzie walka nr 3 to nikt nie bedzie [...]

Ja zawsze długo siedzę w nocy, także wieczorne treningi i tak nie zaburzą mi snu, a dobrze ćwiczy mi się wieczorem. Przede wszystkim nie martwię się, że gdzieś nie zdążę i mogę skupić się wyłącznie na treningu. A że jeszcze sporo czasu zajmuje mi ogarnięcie się... Mam bzika na punkcie włosów suszą się w sposób naturalny, bez suszarki, a są [...]

[...] w dietce czy nie i może po prostu jesteś jedną z tych niewielu zaznaczam na które monti nie działa (a okazuje się, że i tacy istnieją ) aha, jeszcze jedna ważna rzecz, jak długo stosowałaś montiego, a jak długo atkinsa i jaki był odstęp czasu między dietami. nie powiem ci czemu atkins na ciebie nie działał bo nigdy na atkinsie nie byłam (nie [...]

novy84 - ile ryż waży, a zależy jak długo gotujesz ile wody wlejesz itp także raz tyle raz tyle, ważne aby ważyć przed obróbka. Ja po ugotowaniu wywalam w miske ryż i dziele na np. 8 i na 2 dni mam spokój - jestem leniem najchętniej robiłbym na cały tydzień, dobrze, że moja dziewczyna mnie w większości dań wyręcza. Co do Oleju po podgrzaniu [...]

Kali - Witamy ponownie! Low fat okej, tylko długo musiałem szukać pułapu kalorycznego, przy którym w końcu zacznie lecieć. Ładowanie fatem robię, bo jednak mała ilość tłuszczu jest raz, że szkodliwa dla stawów, dwa, że jak się domyślasz, nie dostarczam żadnego testa z zewnątrz, a jem tylko ~0,5 g/kgmc fatu. Fat ładuję tak co 2-3 tygodnie mniej [...]

Nowy plan: Klatka+brzuch Wyciskanie neutralem na lekkim skosie rampa 10 Gilotyna płasko rampa 10 Rozpiętki na skosie rampa 15/butterfly rampa 10 Pompki 5x10 (jak będą za ciężkie na tym etapie, to dropset na hammerze) Spięcia z ciężarem 5x10 Na pierwszym treningu sprawdzę, czy jestem w stanie robić chest dips - jak dam radę, to będzie mała zmiana. [...]

[...] w konkursie masz najlepszy współczynnik-chyba ,żektoś jeszcze dołączy i nas zaskoczy . Ćwiczysz metoda aktywnego opuszczania -dobra sprawa przy takim zaawansowaniu ale za długo nie można tego robić. Pewnie zmieniasz co kilka tygodni na inny trening? dzięki , Tylko jak sam wspominałeś liczy się progres a u mnie z tym cieżko , jesli by sie udało [...]

jesli sie nie wlicza to jakim sposobem weganie zyja? wiec czy wliczac czy nie powinno byc jasne po drugie jesli nie stołujesz sie tylko roslinnym to ta ilosc % bedzie znikoma bedzie jakas ilosc - ale niewielka w porownaniu do poch. zwierzecego z tym ze tak jak napisales - profil sie uzupelnia! baczac na to ze posilek trawi sie kilka godzin (i [...]

[...] kilku powtórzeń. Dla kogo: Idealna dla pań, które chcą zlikwidować owłosienie na twarzy. W ten sposób można pozbyć się nawet grubych, mocnych włosów. Zabieg wtedy nie trwa długo. Cena: 15 minut zabiegu termolizy kosztuje ok. 45 zł. Mikroliza Na czym polega: Najpierw kosmetyczka usuwa włoski woskiem. Potem do pustych już mieszków włosowych [...]

WODYN: mi zadne cwiczenia nie sprawiaja bolu, dopiero na drugi dzien mnie boli, raz sie tylko tak zdarzylo, nawet knife byl wtedy, mialem 80 na plecach, usiadlem i mnie taki prad przeszedl po prostowniku ze myslalem ze nie wstane juz... boli mnie jak nie cwicze, jak siedze dlugo w bezruchu, jak bylem u lekarza to laska mi kazala sciagnac koszulke, [...]

Wiem, że długo na pełnych obrotach się nie da - organizm się w końcu zbuntuje. W sumie ostatnio rzadko miałam możliwość wzięcia wolnego w pracy, a kiedy już wiedziałam, iż muszę wziąć z różnych powodów to chciałam to wykorzystać... Jeszcze jeden trening Rion mnie czeka jutro, a w weekend faktycznie odpocznę:-) Mąż się zobowiązał posprzątać jutro [...]

Oczekuje tylko pobudzenia zeby mial sile na cardio rano . Popoludniu juz nie biore nastepnej. Szamal mocniejsze oczywiscie ale teraz jestem mozna powoedziecjuz dlugo bez spalaczy . Chyba sprobuje do swiat lekka wycinka na tym 5x cardio rano ma czczo w tygodniu przy malych dawkach spalacza i mono do tego woeczorami przed sila

np http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Animal_Cuts-opis2376.html a może po prostu za długo już redukujesz, jakiś odpoczynek by się przydał, podbicie kalorii. Zastanawiam się nad przyjmowaniem tego supla. Czy w DNT też przyjmować dwie porcje ? czy ograniczyć się tylko do jednej. Zastanawia mnie też różnica w wersji EU i US ( o ile taka jest [...]

Witam chciałem się poradzić jaki spalacz kupić. Jestem na diecie już dość długo, ćwiczę tabate i troche sztangielki schudłem już prawie 10 kg ale jeszcze na brzuchu mam trochę tłuszczu i chciałbym się wspomóc jakimś spalaczem co mi polecicie? nigdy nie brałem spalaczy i nie wiem :)

[...] i zostane Santa Clausem.. klaunem 8-) .. Ale no ładowarka mi od maszynki padła, w piątek wypłata to trzeba kupić i maszynkę i torbę na siłownie bo ledwo dyszy i buty bo też Adasie służą długo ale trzeba dać im odpocząć. To tyle, jutro coś może ponagrywam na siłowni z ciągów, wiosłeł itp. /SFD/2016/11/16/68aaeb321a7144d5943af50f2131a130.jpg

Ron, ja straszny cienias jestem nadal i jeszcze długo będę:) Jak polecę za szybko pierwszą dychę, to zdechnę na drugiej. Jak polecę wolniej, to wyjdzie mi długi czas. I bądź tu mądry człowieku...

Ron, ja straszny cienias jestem nadal i jeszcze długo będę:) Jak polecę za szybko pierwszą dychę, to zdechnę na drugiej. Jak polecę wolniej, to wyjdzie mi długi czas. I bądź tu mądry człowieku... ty juz nie bądź taki skromny :-D czasy jakie wstawiasz mówią co innego a półmaraton to spokojnie pykniesz w okolicy 6min/km